近年来，随着减重话题热度持续攀升，一台能够显示体脂率、肌肉量等数据的体脂秤，几乎成了减重人的标配。体脂率，相当于医学上所说的体脂比，指的是人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，主要反映人体内脂肪含量的多少。不过，不少网友发现，站上不同的体脂秤，测出的体脂率却不一样。
　　目前常见的测量体脂的方法包括双能X射线吸收测定法、人体成分分析仪以及家用体脂秤等。这些设备测量体脂的结果差异具体有多大？
　　临床营养科专家介绍，家用体脂秤以及分段式人体成分分析仪虽然测量方便，但更精准的数据需借助双能X射线吸收测定法。
　　北京大学人民医院临床营养科主任营养师柳鹏介绍称：“双能X射线吸收测定法简称DEXA，它可以区分脂肪量、去脂软组织以及骨矿物质，还可以进行不同身体区域的分析，重复性比较好，数据稳定。在我们国家相关的肥胖防治共识中，DEXA被视为评价身体成分的重要参考方法。”
　　以双能X射线吸收测定法的测量结果为参考，体验者又测试了人体成分分析仪和两款家用体脂秤，结果差异明显：双能X射线吸收测定法为35.3%，人体成分分析仪为29.2%，两款家用体脂秤分别为37.1%和24.1%，最大相差11.2个百分点。
　　既然不同设备测出的体脂率可能存在差异，那么我们平时用体脂秤测出的数字，还有没有参考价值呢？该如何正确使用体脂秤？
　　柳鹏称：“更建议把家用体脂秤当成家庭健康管理以及趋势监测的工具来用，别当作医学诊断设备。它替代不了医疗机构的身体成分评估，也不能凭一次体脂率就给自己下是否健康的结论。”
　　如何正确使用体脂秤？专家给出三点建议：
　　第一，尽量固定使用同一台设备，观察体脂率长期变化趋势，不建议频繁更换设备横向比较。
　　第二，尽量保持每次的测量条件一致。最好固定在清晨早起空腹排尿后、身着相似衣物测量，避免在大量进食、饮水或者高强度运动后立刻测量。
　　第三，不必频繁测量，每周1-2次即可。 央视