寒露过后，已是深秋。时有台风，风雨降温。中医提醒，此时养生可记住四句话：寒露多泡脚，滋阴防秋燥，早起登高去，敛神莫悲秋。
　　寒露脚不露 保暖先足部
　　常言道：“白露身不露，寒露脚不露。”一般到了寒露时节，不仅要注意添衣、防寒保暖，更要特别注意足部保暖。很多人都知道“寒从脚底起”，这是因为足部离心脏最远，因此很易受到寒邪侵袭，同时人体的足部也是各经脉汇聚之处，因此注意足部保暖在秋冬更为重要。
　　医生提醒，晚上可用温热水泡脚，改善循环，缓解疲劳，也能帮助预防腰腿疼痛等疾病。
　　早起登高去 敛神莫悲秋
　　“悲秋综合征”近期成为人们关注热点，有调查显示，抑郁症在一年中以秋季发病率最高。医生提醒，寒露后逐渐进入深秋，此时草木槁枯，人也容易情绪低落，甚至出现焦虑抑郁的情绪，所谓“伤春悲秋”。
　　医生建议，人们此时应当及时调整情志，值此秋高气爽之际，可适当与亲友同行，外出观鸟赏叶，或登高望远，既能收敛心神，也可锻炼身体。
　　此外，寒露过后，昼短夜长，此时自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。人在此时应该早睡早起，保养阳气。
　　滋阴防秋燥，揉穴防感冒
　　寒露后雨水渐少，天气干燥，许多人容易出现咽干、鼻燥或是皮肤干燥等症状，此多为中医所称“秋燥”。杨林提醒，预防秋燥，当从滋阴防燥入手，如百合、银耳、莲子、秋梨等滋阴润肺之物正当时。
　　医生提醒，常揉风池穴可预防感冒，而常揉三阴交穴，可起到滋阴润燥的作用。 林清清
　　推荐食疗方 寒露时令养生方
　　1、川贝炖雪梨
　　功效：清热化痰、止咳润肺。
　　材料：雪梨1个，川贝少许，冰糖25克。
　　方法：梨子洗净，削皮切开去核掏空，成一个梨盅。将几粒川贝和适量冰糖放入梨盅，盖上梨盖，用牙签固定。将雪梨放入锅中，隔水蒸30分钟即可。
　　2、桑菊杏仁饮
　　功效：平肝清肺，润燥止咳。
　　材料：菊花、桑叶、苦杏仁各10g，冰糖适量。
　　方法：将菊花、桑叶、苦杏仁各10g放入锅内，加水300毫升，煮沸后加入冰糖即可。