在经历分娩后，产妇可能产生如情绪不稳定、易哭泣、焦虑、注意力不集中、失眠和食欲不振等不良情绪反应。通常人们都认为这是产后抑郁症的表现，但是记者从陕西省精神卫生防治技术管理办公室了解到，产后出现抑郁情绪并不等于产后抑郁症。
　　那么，应该如何判断是否患有产后抑郁症呢？
　　首先，是至少存在以下典型症状的2条加其他症状的2条。典型症状表现为心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力减低或过度疲劳；而其他症状体现在集中注意和注意的能力降低、自我评价和自信降低、认为前途暗淡悲观、自罪观念和无价值感自信、自伤或自杀的观念或行为、睡眠障碍和食欲下降。
　　其次，是症状至少持续2周。
　　最后，是自感痛苦或者社会功能受损。
　　如果患了轻度产后抑郁症，可以通过自我调节缓解情绪，比如降低要求，做“60分”的妈妈，不做“100分”的妈妈；向家人表达情绪，寻求家人的支持；适度的放松和运动等。
　　如果中重度产后抑郁症或者有自伤自杀的想法和行为，建议寻求专业人员的帮助。
　　本报记者 庞玲玲