小满节气处在春夏相交之际，此时气温快速上升，雨水进一步增多，阳气开始充实，达到“小满”的状态。在这个时刻我们该如何科学养生呢？河南中医药大学第一附属医院主任医师陈磊给出以下养生提示。
　　昼长夜短加个午睡。夏天昼长夜短，休息不好会影响第二天的工作和生活。因此，应从小满开始及时调整作息，睡好子午觉有助于护阳养阴。
　　时冷时热不乱穿衣。小满时节气候不稳定，时冷时热，故忌乱穿衣。穿衣不能仅凭心情，要随着气温变化适时增减衣物，保持体温相对恒定，这样人体抵抗力才不会削弱。
　　阳气升发 清淡饮食。小满是阳气升发的时节，高血压、胆囊炎、精神类疾病等慢性病可能会在这个时候开始加重。饮食应以清淡为主，忌食肥甘厚腻、生湿的食物。
　　“湿”始小满 健脾祛湿。脾主运化水湿，脾胃功能好，就能祛除多余的湿气。此时可以多吃些红小豆、丝瓜、白扁豆等健脾利湿的食物，减轻肠胃负担。 闫妍