近日，为更好地帮助妇科肿瘤患者释放精神压力及改善睡眠质量，解放军总医院海南医院肿瘤内科举行促进护患关系的工休座谈会，向患者及家属现场科普腹式呼吸方法。
　　腹式呼吸是通过有意识延长吸气和呼气时间，以腹部起伏进行深、缓、有规律的呼吸运动，达到自我身心调节的目的。
　　该院肿瘤内科医护人员介绍，妇科肿瘤患者进行腹式呼吸，不仅可以增加膈肌活动范围，从而增加身体供养，还可以改善脾胃功能，疏肝利胆，促进胆汁分泌。
　　该院肿瘤内科医护人员介绍，腹式呼吸不同于女性平常的胸式呼吸，它是一种深且缓慢的呼吸方式：
　　1、先感受自己正常呼吸的方式；
　　2、以仰卧为例，平躺在一个软垫上，完全放松身体；
　　3、双手放在正确的位置（右手胸前，左手腹部）；
　　4、集中精力，鼻子吸气，鼻子尽可能多地缓慢吸气直至感觉无法再多的空气进入腹部，同时伴随肚子缓慢隆起，然后再慢慢呼出气体。 新华