1月11日下午，西安市政府新闻办召开西安市新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会（第53场），通报疫情防控最新情况。
　　西安市红会医院首席专家，脊柱病医院院长郝定均在发布会上回答记者提问时介绍，颈肩痛，俗称“脖子痛”、“肩膀痛”。表现为患者自觉颈项肩酸、困、疼痛。疼痛时间多为断续疼痛，亦可持续疼痛；多数为白天，亦可晚上某一时间，甚至因疼痛而醒。在疫情居家期间，多是因为长时间看电视、看电脑，如果超过40分钟，项部肌肉就产生疲劳，而出现颈部酸痛。不正确的姿势是最常见的原因，如长期低头看电脑、手机或躺在沙发上看电视，因为肌肉疲劳或小关节紊乱而导致相应肌群的酸性代谢产物蓄积性疼痛。
　　如果出现颈肩疼痛，不要紧张，按照以下方式可得到缓解：
　　以正确姿势看电视、电脑对防治颈肩疼痛很重要，建议把电视放高一点，最好平视观看，保持颈椎为功能位，避免躺在沙发或床上看电视或看手机。
　　避免长时间一个姿势看电脑、电视产生肌肉劳损，建议每30—40分钟休息一下。
　　出现颈肩部疼痛时，可以通过一些简单方法缓解症状，譬如通过按摩颈项部常见穴位，包括“风池”、“太阳”、“百会”、“亚门”等，可以产生立竿见影的效果。如果不知道穴位，可以按摩最疼痛部位，又叫“阿是”穴；还可以通过简单按摩痉挛肌肉，使其放松而缓解症状，也可以通过热毛巾敷在疼痛部位来缓解症状。如果有条件，也可以用拔火罐或红外灯理疗的方式，都可以使绝大多数人的疼痛症状得以缓解或痊愈。
　　总之，居家期间，应多注意预防颈肩痛，避免上述致病因素，如果出现症状，去除原因，并注意上述三方面问题。如果经1—2周调理疼痛还不恢复，应及时上医院就医。章煜